Энергосберегающие лампы вред и польза: Польза и вред энергосберегающих ламп . Электропара

Польза и вред энергосберегающих ламп . Электропара

Энергосберегающие лампы стали пользоваться действительно
большой популярностью, когда потребители оценили реальную выгоду от их
применения. Предвзятое мнение об их некомфортном свете развеяли производители,
которые выпускают эти лампы в различных цветовых температурах. Безусловно,
слишком холодный синеватый свет не может создать настоящую уютную атмосферу в
доме, в отличие от традиционной лампы накаливания, но если правильно подобрать
тип лампы, можно наслаждаться ровным теплым светом.

Польза энергосберегающих ламп

Трудно переоценить достоинства этих ламп, ведь само
их название говорит об экономии электроэнергии. Попробуем сравнить современную
лампу накаливания Osram  мощностью
60 Вт с цоколем E27 и энергосберегающую лампу от этого же производителя. Первая дает нам
световой поток в 710 Лм, что соответствует энергосберегающей мощностью не 60, а
всего лишь 11-13 вт. Именно поэтому на упаковках можно увидеть фразу «мощность
20 вт соответствует лампе накаливания 100 Вт».

Почти в пять раз меньше
потребляет энергии такая лампочка, которая служит в десять раз дольше, чем
обычная лампочка  

Превосходное качество и яркость светового потока позволяют использовать КЛЛ для акцентного освещения. Они обладают цветовой температурой, максимально приближенной к естественной. Вот почему энергосберегающие лампы лампы широко используются для подсветки растений. Вы можете выбрать один из трех вариантов — теплый, нейтральный и холодный. 

Широкая область применения. Сегодня энергосберегающие лампы используются абсолютно в любых областях

Быстрая окупаемость. Цены на электричество постоянно растут, вот почему так важно экономить как можно больше энергии. Полностью заменив все лампочки на энергосберегающие, можно сэкономить много средств

Низкое тепловыделение. Люминесцентные лампы практически не выделяют тепла, поэтому могут использоваться в местах с повышенной пожароопасностью. Разумеется, во время работы лампа довольно сильньо нагревается, но не нагревает воздух так, как другие модели. 

 

Вред энергосберегающей лампы

Вред связан в основном с ее
конструкцией, в состав которой входят пары ртути. Такие лампы требуют бережного
отношения, их категорически не рекомендуется разбивать. Последние научные
исследования показали, что мощные энергосберегающие лампы люминесцентного типа
могут нанести вред здоровью человека именно в процессе работы. Выяснилось, что
они выделяют небольшое количество ультрафиолета, губительно действующего на
кожу – как известно, в больших дозах УФ лучи могут вызвать рак кожи. Однако это
утверждение можно толковать двояко – опасаясь вреда УФ лучей при работе
компактных люминесцентных энергосберегающих ламп, мужчины и женщины совершенно
не следуют рекомендациям врачей, загорая  на пляже в жаркий солнечный день. А ведь при
загаре кожа человека поглощает куда больше ультрафиолета, чем при работе под
лампой.

Вред энергосберегающей лампы для глаз, доказанный учеными,
также можно рассматривать со скепсисом. Это опять же связано с миганием лампы,
но в качественных источниках света эффект стробоскопа незаметен, глаз
воспринимает ровный комфортный свет. Что касается светодиодных
энергосберегающих ламп и вредного воздействия УФ лучей от белого цвета диодов,
это также сомнительное утверждение, ведь для получения хоть какого-то вредного
воздействия нужно неотрывно смотреть на лампу, чего нормальные люди никогда не
делают. Лампа – это источник освещения, а не картина, которой нужно любоваться.

К небольшим минусам энергосберегающих ламп можно также
отнести относительно большую величину цоколя, по этой причине не всегда можно
заменить лампу накаливания на энергосберегающую; эти лампы  не любят частого включения и выключения,
чувствительны к перепадам напряжения, отличаются более высокой ценой. В
остальном использование энергосберегающих ламп не связано ни с каким риском для
здоровья человека. 

Вредны ли энергосберегающие лампы для здоровья человека

Если интересует вопрос, вредны ли энергосберегающие лампы для здоровья человека, нужно больше узнать об их устройстве. Такие источники света используются повсюду, однако степень воздействия на организм не принимается во внимание. Так, некоторые разновидности содержат ртуть, а другие характеризуются завышенными показателями пульсации. Польза и вред оценивается, т. к. лампочки эксплуатируются на протяжении длительного периода ежедневно, поэтому нужно быть готовым к последствиям их работы.

Содержание:

1. Возможные факторы риска

2. Люминесцентная лампа

3. Светодиодная лампа

4. Меры предосторожности и способы минимизировать вред

Возможные факторы риска

Опасность энергосберегающих ламп кроется в качестве излучения, которое продуцируется благодаря конструкции осветительного элемента. Возможные факторы риска:

• применение низкосортных материалов (в частности, люминофора в КЛЛ и кристаллов в светодиодных лампах), деталей при производстве;
• нарушение технологического процесса изготовления, например отсутствие защитного слоя, что приводит к повышенному влиянию вредного излучения.

Людям следует помнить о том, что большое количество изделий низкого качества, используемых для освещения помещения, оказывает интенсивное воздействие на организм.

к содержанию ↑

Люминесцентная лампа

Чтобы оценить степень негативного влияния ультрафиолета и других факторов, необходимо изучить конструкцию и принцип действия осветительного элемента. Широко используемые сегодня энергосберегающие лампы, опознавательным внешним признаком которых является спиралевидная колба, называются еще компактными или КЛЛ. Это обусловлено тем, что в их конструкцию входит электронный драйвер.

В более старых аналогах люминесцентных ламп использовался электромеханический пускорегулирующий механизм, но из-за крупных габаритов он устанавливался отдельно от колбы. Электронный драйвер в конструкции таких электролампочек способствует снижению интенсивности мигания. Это значит, что нагрузка на органы зрения тоже уменьшается.

Принцип работы лампы КЛЛ

Основа работы ламп данного вида – появление электрического разряда в газообразной среде. В процессе продукции излучения участвует люминофор, нанесенный на поверхность с внутренней стороны колбы. Лампа наполнена парами ртути, газообразной средой (аргоном). При подаче электроэнергии происходит нагрев катода. Это приводит к ионизации газовой смеси, которая преобразуется в плазму. Результатом данного процесса является возникновение ультрафиолетового излучения. Благодаря люминофору появляется видимый свет.

При использовании энергосберегающих лампочек одновременно возникает несколько опасностей: радиочастотное и ультрафиолетовое излучение, наличие паров ртути под стеклом колбы. В результате отмечается негативное влияние КЛЛ на органы зрения, кожу. При сравнении ламп накаливания и энергосберегающих аналогов оказывается, что первый из вариантов более безопасен для организма.

Радиочастотное излучение

Все осветительные элементы типа КЛЛ вне зависимости от мощности и силы света являются источником электромагнитного радиочастотного излучения. Учитывая, что подобные лампы считаются энергоэффективными, они не потребляют электроэнергию в больших количествах. Значит, электромагнитное поле недостаточно сильное, чтобы причинить много вреда человеческому организму. Однако это не значит, что они не опасны для жизни.

Энергосберегающие лампы на основе ртутных паров могут способствовать развитию различных патологий, нарушению работы внутренних органов. Чаще всего страдают нервная, сердечно-сосудистая, иммунная системы. Радиочастотное излучение может стать дополнительным негативным фактором, который приведет к общему ослаблению организма. На фоне пониженного иммунитета начинают активно развиваться хронические болезни. Одновременно с этим уменьшается сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Долгое прибывание вблизи энергосберегающей лампы может стать причиной плохого самочувствия

Наиболее опасно близкое соседство с энергосберегающей лампой. Радиочастотное излучение сильнее действует на расстоянии до 15 см. По мере удаления от источника освещения его влияние ослабляется. Значит, человек, регулярно работающий рядом с настольной лампой, в которой установлен осветительный элемент КЛЛ, может ощутить ухудшение общего состояния организма. Отмечается слабость, аритмия. Однако эти последствия развиваются на протяжении длительного периода.

Чем дальше человек находится от источника освещения, тем меньше он подвержен его воздействию. Соответственно, негативного влияния можно в этом случае не ощутить. Регулярность пребывания в радиусе излучения этих лампочек тоже имеет значение.

Вред для зрения

Принцип работы люминесцентных осветительных элементов основан на эффекте мерцания. В течение 1 секунды происходит многократное зажигание и угасание свечения. В результате возникает мерцание, которое невооруженным глазом не удастся заметить. Однако создаваемый при этом стробоскопический эффект все же оказывает влияние на органы зрения. Прежде всего, отмечают нарушение восприятия действительной картины движения освещаемых предметов. Следствием этого является и быстрая утомляемость органов зрения.

Несмотря на то что люминесцентные осветительные элементы называют лампами дневного света, они продуцируют излучение, длина волн которого отличается от параметров природного освещения. В результате воспринимается оно иначе. В таких условиях чаще болит голова.

Мнение эксперта

Алексей Бартош

Специалист по ремонту, обслуживанию электрооборудования и промышленной электроники.

Задать вопрос эксперту

Однако неприятные симптомы возникают лишь в случае, когда человек регулярно находится в помещении под люминесцентным освещением. Значит, для глаз энергосберегающая лампа компактного вида в большинстве случаев неопасна, при условии, что она эксплуатируется умеренно, т. е. в течение непродолжительного периода и располагается на удалении.

Ультрафиолетовое излучение

Если сравнивать с другими лампочками, люминесцентные аналоги имеют существенный недостаток. Они продуцируют ультрафиолетовые лучи, которые в неограниченном количестве могут быть вредны для кожи. Изначально внутри колбы продуцируется УФ-излучение. Только после прохождения через люминофор появляется видимый свет.

Изделия, которые не имеют двойного защитного слоя, в большинстве случаев становятся источником УФ-В- и УФ-С-лучей. Они могут вызвать рак кожи, псориаз, алопецию, дерматиты, сыпь, преждевременное старение наружных покровов. Данные типы лучей оказывают негативное влияние еще и на органы зрения. Постепенно развивается катаракта, если человек регулярно находится в помещении с таким освещением.

Некачественные изделия без двойного защитного могут оказывать негативное влияние на наш ограним

Сильнее других ультрафиолетовому излучению подвержены дети и люди с чувствительной кожей. На них УФ-лучи влияют наиболее интенсивно, провоцируя появление перечисленных выше симптомов. Кроме того, применение некачественного люминофора или же его постепенное старение тоже может привести к возникновению негативных последствий. Это обусловлено тем, что люминесцентная лампа выделяет более интенсивное ультрафиолетовое излучение.

Дополнительно отмечается воздействие ультрафиолета на биохимические процессы, в частности на выработку мелатонина. Это гормон, регулирующий режим бодрствования и сна человека. Другие его функции: предупреждение развития раковых клеток, поддержание иммунитета на нормальном уровне. При нарушении процесса его выработки появляется бессонница, слабость, может, наоборот, возникнуть сонливость.

Ртуть

КЛЛ содержат 3-5 мг этого вещества. Оно высвобождается лишь при нарушении целостности стеклянной колбы. Если обращаться с лампочкой бережно, уровень опасности существенно снижается. Однако при эксплуатации такого изделия всегда присутствует риск. Например, лампу можно разбить, когда производится ее замена. При нарушении целостности в воздух высвобождается существенное количество испарений. Загрязняется до 50 м³ окружающей среды. В данном случае концентрация ядовитого вещества намного выше, чем допускается (в 160 раз).

Если разбилась энергосберегающая лампа обязательно примите соответствующие меры

В минимальных количествах ртуть способна вызвать отравление организма. Попадание большой дозы вещества может привести к летальному исходу. По этой причине важно задуматься об утилизации лампочек, которые отслужили свой срок. Используйте их только до момента, пока интенсивность излучения не начнет уменьшаться. Затем источник освещения нужно заменить. Симптомы отравления парами ртути:

• нарушение работы ЦНС;
• тремор;
• лихорадка, озноб;
• дисфункция печени;
• металлический привкус во рту;
• общая слабость;
• кровоточивость десен;
• сонливость.

к содержанию ↑

Светодиодная лампа

Это маломощный, но достаточно яркий источник освещения. Он считается наименее вредным. Если интересует вопрос, какие лампы безопасно использовать для здоровья, нужно больше узнать об устройстве изделий на основе диодов. Они содержат полупроводниковые преобразователи, выпрямители, конденсаторы. Все эти элементы необходимы для создания подходящих характеристик: низкого напряжения, достаточно высокой силы тока, существенного уровня яркости.

Конструкцией предусмотрено наличие драйвера. С его помощью осуществляется включение источника света. Для коррекции параметров излучения используется люминофор. Слой этого материала покрывает кристаллы светодиода. Повышение интенсивности излучения обусловлено присутствием в конструкции сапфировой подложки. Чтобы уменьшить степень негативного воздействия, используется теплоотвод. Если решается вопрос, какие лампы лучше: светодиодные или галогенные, предпочтение часто отдают первому варианту по причине слабого нагрева.

Принцип работы источника света этого вида основан на взаимодействии полупроводников. Лучшие светодиодные лампочки производятся из качественных материалов. Благодаря этому продлевается срок их эксплуатации, отмечается отсутствие негативного воздействия на организм человека. Колба лампы изготавливается из поликарбоната, она не является герметичной, т. к. внутри отсутствуют опасные элементы.

При длительной эксплуатации отмечается снижение интенсивности освещения. Это обусловлено естественным процессом деградации кристаллов. Оттенок света может меняться, преобладает синий цвет. Такие изменения считаются признаком постепенного угасания светодиодов. У качественных ламп деградация развивается ближе к окончанию срока эксплуатации, заявленного производителем.

Если используются недорогие источники освещения, они в большинстве случаев служат недолго. Излучение с такими параметрами тоже оказывает негативное воздействие, как и аналоги КЛЛ. Однако уровень вреда при этом намного меньше.

Мерцание

Любой источник света характеризуется стробоскопическим эффектом. Еще недавно считалось, что светодиодные лампочки не мерцают. Однако это не так, они в меньшей мере, но «моргают». Вред от этого доказан научными исследованиями. Считается, что светильники, которые характеризуются частотой в пределах 8-300 Гц, оказывают негативное влияние на нервную систему.

Если светодиодная лампа работает исправно, при ее эксплуатации возникают лишь невидимые пульсации. Однако и в этом случае они проникают в головной мозг через органы зрения, причиняя вред. Степень негативного воздействия при этом чрезвычайно низкая. Так, если производственный процесс не был нарушен и конструкцией предусмотрена качественная фильтрация выходного напряжения драйвера, величина мерцания не превысит 1%. Это хороший показатель, учитывая, что по нормам допустимое значение данного параметра составляет 10%.

Недорогие лампочки на базе диодов не всегда соответствуют предъявляемым критериям. В них часто не предусмотрена возможность фильтрации выходного напряжения драйвера, используется некачественный люминофор или нарушена технология его нанесения (только на синий кристалл). Тогда возникает ультрафиолетовое излучение, хоть и в допустимых пределах.

Нарушение выработки мелатонина

Степень негативного воздействия на биохимические процессы в человеческом организме незначительна или же отсутствует. Это обусловлено тем, что не все лампы на базе диодов продуцируют ультрафиолетовое излучение достаточной интенсивности. Для получения белого света используется несколько кристаллов разных цветов: красный, синий, зеленый. При такой комбинации УФ-излучение не продуцируется.

В случае когда люминофор нанесен с нарушениями или характеризуется низким качеством, светодиодный источник света начинает вырабатывать ультрафиолет. Однако интенсивность излучения при этом не превышает 15%, что считается нормой. Значит, светодиодные лампочки в меньшей мере влияют на процесс выработки гормона мелатонина. Если приобретать продукцию надежных производителей, вероятность появления негативных последствий в виде нарушения сна отсутствует.

Вред белого освещения

Качество излучения определяется цветовой температурой. Чем она выше, тем, соответственно, больше вреда для человека. В частности, отмечается негативное воздействие на органы зрения. В холодном белом свете преобладают синие оттенки, а как раз к ним проявляет наибольшую чувствительность сетчатка глаза. Если находиться под воздействием излучения светодиодной лампы на протяжении короткого отрезка времени, негативное влияние будет непродолжительным и не скажется на здоровье человека.

Пребывание в радиусе излучения такой лампы в течение более длительного периода может привести к появлению усталости глаз, деградации сетчатки, возникновению головной боли. При этом оказывается воздействие на рефлексы, появляется желание чаще моргать, т. к. холодный белый свет некомфортен для человека. Наибольшую опасность такое освещение причиняет детям. Это обусловлено тем, что органы зрения ребенка еще продолжают формироваться, а негативное воздействие холодного белого света может привести к развитию необратимых процессов в структуре глаза.

Некомфортным считается освещение, характеризующееся цветовой температурой от 5000 К и выше. Если значение данного параметра находится в пределах 3500-4500 К, свет считается нейтральным. Теплый свет отличается температурой от 2700 до 3200 К. Лампы с таким диапазоном рекомендуется использовать в жилых помещениях, тогда глаза будут меньше уставать.

к содержанию ↑

Меры предосторожности и способы минимизировать вред

Несмотря на некоторые конструкционные тонкости, имеется возможность снизить интенсивность негативного воздействия освещения на организм человека. Энергосберегающие лампы вредны для здоровья лишь в том случае, когда применяются изделия низкого качества. Определить их можно по внешнему виду: сборка выполнена неаккуратно, материалы дешевые, есть дефекты. Кроме того, стоимость таких изделий всегда ниже, чем в случае с аналогами распространенных марок. Меры предосторожности, позволяющие минимизировать вред:

• если интересует вопрос, вредны ли энергосберегающие источники света, рекомендуется устанавливать их подальше от мест частого пребывания человека в помещении – под потолком, а возле кровати, на столе лучше использовать аналоги накаливания;
• если в доме везде установлены лампы КЛЛ или светодиодного типа, рекомендуется включать их только по необходимости – в темное время суток;
• в детских комнатах источники света рассматриваемых типов эксплуатировать нельзя;
• при снижении качества излучения нужно своевременно производить замену лампочек;
• рекомендуется использовать источники света в соответствии с условиями эксплуатации, особенно важно соблюдать температурный режим, контролировать уровень влажности в помещении.

При использовании ламп, характеризующихся малой мощностью, более важным является вопрос безопасности, чем энергосбережения. Так, при вкручивании и выкручивании осветительного элемента люминесцентного типа нельзя держать его за колбу.

Предыдущая

ЭнергосберегающиеПочему так важна утилизация энергосберегающих ламп и как они сдаются

Следующая

ЛюминесцентныеОсобенности энергосберегающих люминесцентных ламп

Разрушительные затраты на энергосберегающие лампочки: Когда ваше здоровье имеет значение

Энергетический кризис заставляет нас спотыкаться о самих себя в поисках путей и средств более разумного и эффективного использования этого ресурса. Это привело к появлению энергосберегающих лампочек.

Хотя эти лампочки, безусловно, являются энергосберегающими, они могут быть немного дороже. Затраты, однако, компенсируются их долгим сроком службы по сравнению с обычными лампочками. Таким образом, можно было бы подумать, что они способствуют повышению энергоэффективности вашего дома, и вы были бы правы. Тем не менее, есть затраты, связанные с экономией денег. Стоимостью может оказаться ваше здоровье.

Опасности, связанные с энергосберегающими лампочками

1. Энергосберегающие лампочки содержат ртуть, сильный нейротоксин. Дети и беременные женщины особенно восприимчивы, поскольку он особенно токсичен для нервной системы, головного мозга, почек и печени и может оказывать изнурительное воздействие на нерожденный плод. Ртуть также может оказывать неблагоприятное воздействие на вашу иммунную, сердечно-сосудистую и репродуктивную системы.
2. Энергосберегающие лампочки также могут повышать риск некоторых видов рака, поскольку они содержат ряд канцерогенов. К ним относятся фенол (кристалл, полученный из каменноугольной смолы, который обычно используется в химической промышленности), нафталин (кристалл горючего соединения, образующийся при перегонке каменноугольной смолы) и стирол (побочный продукт переработки нефти).
3. Энергосберегающие лампы излучают УФ-В и УФ-С излучение. УФ-излучение может вызвать рак кожи и повредить глаза. Это может привести к повреждению иммунной системы и тканей кожи, поскольку препятствует образованию витамина D в организме. Это также может вызвать гибель клеток.
4. Энергосберегающие лампочки могут нарушить ваш режим сна, поскольку они излучают синий свет, очень похожий на естественный солнечный свет, тем самым подавляя выработку мелатонина в организме.
5. Энергосберегающие лампочки могут генерировать мощные электромагнитные поля (ЭМП) на расстоянии до одного метра. Электромагнитные поля также могут привести к тому, что называется «грязным электричеством», поскольку оно проходит через электропроводку вашего дома. Это «грязное электричество» может увеличить ваши шансы заболеть раком. ЭМП также генотоксичны, поскольку воздействуют на молекулы вашей ДНК, тем самым влияя на изменения в ваших генах.

Что делать, если перегорела энергосберегающая лампочка

Согласно прогнозам, выброшенные и разбитые энергосберегающие лампочки ежегодно выбрасывают в окружающую среду до четырех тонн ртути. Часть этой ртути может быть в вашем доме! Поэтому, если в вашем доме перегорела энергосберегающая лампочка, будьте предельно осторожны в процессе уборки:

1. Немедленно эвакуируйте дом (включая домашних животных)
2. Открытые окна и двери
3. Выключите все блоки кондиционирования воздуха, HVAC и печь
4. Не используйте пылесос или веник, так как они распространяют ртуть
5. Протрите картоном, липкой лентой и влажным бумажным полотенцем
6. Поместите все в стеклянную банку и закройте крышку, заклеив ее лентой для дополнительной безопасности
7. Утилизировать по каналам в соответствии с рекомендациями местных властей
8. Не выходите из дома на несколько часов (не забудьте оставить двери и окна открытыми)

Риски для здоровья, связанные с энергосберегающими лампочками

Помимо нарушения выработки мелатонина в мозге, образования витамина D, риска некоторых видов рака и других уже упомянутых рисков для здоровья, энергосберегающие лампочки также связаны с:

• Головные боли и мигрени
• Усталость
• Нервозность
• Головокружение
• Мозговой туман (неспособность сосредоточиться)
• Беспокойство

Эти и некоторые из симптомов, упомянутых ранее, также являются симптомами, которые обычно связаны с усталостью надпочечников .

Влияние энергосберегающих лампочек на усталость надпочечников

Многие симптомы усталости надпочечников (AF) тесно связаны с симптомами, возникающими при использовании энергосберегающих лампочек, особенно при рассмотрении AF из-за токсичности и электромагнитного излучения. Это связано с тем, что надпочечники могут стать нерегулируемыми обоими этими элементами.

Надпочечники, являясь частью нейроэндометаболической (НЭМ) системы реагирования организма , имеют тенденцию увеличивать выработку кортизола, когда организм подвергается стрессу.

ЭМП, излучаемое энергосберегающими лампочками, подавляет выработку кортизола, необходимого для нормализации уровня сахара в крови. Кортизол действует таким образом, что ваше тело повышает уровень сахара в крови в периоды стресса, что дает ему возможность избежать столкновения, если это необходимо. Работая вместе с инсулином, кортизол гарантирует, что клетки вашего тела получат глюкозу, необходимую им для устойчивого функционирования. Там, где на ранних стадиях ФП наблюдается повышенное производство кортизола, на последних стадиях наблюдается резкое снижение.

Кортизол также играет роль в воспалении. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые вызывают уменьшение отека, а также обладает антигистаминным действием, предотвращающим обострение аллергии. Длительный высокий уровень кортизола подавляет воспаление. Кроме того, он играет роль в иммунной реакции вашего организма. Чем выше уровень кортизола, тем меньше ваше тело способно бороться с инфекциями.

Кортизол также позволяет справляться со стрессом психологической природы. Если ваше тело не может вырабатывать кортизол, необходимый для преодоления стресса, вы больше не в состоянии справляться со стрессовыми ситуациями.

ЭМП и усталость надпочечников

Длительное воздействие ЭМП энергосберегающих лампочек может привести к окислительному повреждению и истощению антиоксидантов и гормонов. Мелатонин, гормон сна, является одним из них. В результате ваши привычки сна нарушаются, что приводит к бессоннице и другим проблемам со сном. Низкий уровень мелатонина был связан с возникновением рака молочной железы. Это также мешает способности ваших клеток вырабатывать энергию, тем самым увеличивая вашу общую усталость.

Эти электромагнитные поля могут также оказывать негативное влияние на красные кровяные тельца, в результате чего к мозгу и другим органам поступает меньше кислорода. Это может привести к затруднениям с концентрацией внимания и приступам головокружения.

Те, кто подвергается воздействию ЭМП в течение длительного времени, могут столкнуться с трудностями в выздоровлении от инфекций, в то же время они могут оказаться более восприимчивыми к вирусным и бактериальным инфекциям. Это может привести к определенным симптомам, связанным с усталостью надпочечников, таким как усталость и слабость. Это также может привести к увеличению выработки кортизола, что в конечном итоге может привести к истощению надпочечников. Это имеет дополнительное осложнение, заключающееся в том, что высвобождается слишком мало кортизола с собственным набором негативных симптомов и результатов.

Непрерывное воздействие может также вызывать аномальную выработку норадреналина, что приводит к расстройствам вегетативной нервной системы, таким как трудности с регулированием температуры тела, депрессия и кратковременная потеря памяти.

Ртуть и усталость надпочечников

Как упоминалось ранее, энергосберегающие лампочки являются причиной токсинов ртути в окружающей среде. Ртуть как токсин оказывает серьезное неблагоприятное воздействие, особенно на гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу, надпочечники, а также мужские и женские половые железы (т. е. яички и яичники). Кроме того, это также оказывает негативное влияние на процессы выработки ферментов и затрагивает гормональные и ферментативные функции. Вам нужен только очень низкий уровень воздействия ртути, чтобы оказать значительное негативное влияние на ваше самочувствие.

Щитовидная железа, используя йод, отвечает за скорость обмена веществ в организме. Гипоталамус, который является частью оси HPA, посылает химических мессенджеров, которые запускают тиреотропный гормон (ТТГ) в гипофизе, что приводит к выработке тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Однако ртуть, накопившаяся в вашем теле, блокирует или подавляет эти процессы.

Ртуть также имеет тенденцию накапливаться в гипоталамусе, тем самым влияя на секрецию гормонов в гипофизе и щитовидной железе, что влияет на функционирование других органов и функций организма, включая надпочечники.

Продолжительное производство кортизола приводит к гормональному дисбалансу и отрицательно влияет на воспаление в организме и иммунные функции. Ртуть имеет тенденцию накапливаться в тех частях тела, которые испытывают стресс и воспаление, включая пораженные надпочечники. Таким образом, он подавляет правильное производство и функцию надпочечников и других гормонов. Таким образом, это может быть фактором, способствующим возникновению усталости надпочечников.

Общие симптомы, связанные с отравлением ртутью, включают:

• Чувствительность к холоду
• Депрессия
• Повышение аллергии
• Бесплодие
• Проблемы с весом
• Сухие волосы, кожа и ломкие ногти
• Проблемы с памятью
• Запор
• Беспокойство
• Усталость
• Боли в суставах и мышцах
• Повышенный уровень холестерина
• Бесплодие
• Учащенное сердцебиение
• Проблемы с кровяным давлением
• Резистентность к инсулину

УФ-свет от энергосберегающих лампочек и усталость надпочечников

Воздействие солнца может быть полезным для вас, так как солнце является нашим основным источником витамина D. УФ-излучение, испускаемое энергосберегающими лампочками, однако, очень ограничены. Свет от этих лампочек может нарушать ваш циркадный ритм, а их постоянное мерцание (возможно, даже незаметное) может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья и самочувствия. Обычно это не влияет на большинство людей. Однако, если вы очень чувствительны, ЭМП и световая стимуляция могут ухудшить ваше самочувствие.

Солнце излучает полный ультрафиолетовый спектр, и если вы не получаете достаточного количества солнечного света, ваш циркадный ритм нарушается. Это, в свою очередь, влияет на ваши гормоны. Смена дня и ночи влияет на многие химические процессы в нашем организме. Энергосберегающие лампочки, хотя и дают яркий свет, дают лишь ограниченный спектр УФ-излучения, хотя их яркость имеет тенденцию имитировать яркость солнечного света, по крайней мере, в помещении. Это нарушает циркадный ритм, поскольку заставляет тело думать, что еще светло. С другой стороны, приглушенное освещение в вечернее время не оказывает такого воздействия на организм.

УФ-излучение в энергосберегающих лампах представляет собой УФ-А и УФ-В. Согласно некоторым источникам, UVB-излучение указывает на то, что UVB-излучение, излучаемое энергетическими лампочками, в десять-тридцать раз больше, чем то, которое вы получаете от солнца.

Энергосберегающие лампочки также содержат газ, через который проходит электричество. Этот газ имеет тенденцию мерцать, когда это происходит. Мерцание может быть настолько быстрым, что вы не воспринимаете его сознательно, но ваш мозг может делать это на подсознательном уровне.

Симптомы негативного воздействия этого типа света на организм включают:

• Депрессию
• Мигрень
• Беспокойство
• Стресс
• Проблемы со сном (из-за подавления мелатонина)
• Плохая иммунная система
• Проблемы с эндокринной системой
• Прибавка в весе
• Рак молочной железы или опухоли молочной железы
• Нарушение женского менструального цикла и гормонов

Преодоление вреда, причиняемого энергосберегающими лампочками

Если ртуть вызывает у вас усталость надпочечников, можно подумать, что в первую очередь нужно провести детоксикацию, чтобы избавиться от нее. Однако это может быть не лучшим немедленным решением, так как это только подольет масла в огонь, потому что у тех, кто уже страдает от бремени надпочечниковой усталости, может не хватить сил, чтобы справиться с процессом хелатирования.

Однако, когда вы и ваши надпочечники окрепнут, вы можете под наблюдением квалифицированного врача еще раз просмотреть программу детоксикации. Укрепление надпочечников должно быть вашим главным приоритетом, помимо управления будущим воздействием энергосберегающих лампочек.

Воздействие на надпочечники

Укрепление надпочечников — это комплексный подход, включающий различные аспекты, такие как диета, окружающая среда, физические упражнения и психическое состояние.

1. Диета

Великолепная диета для людей с усталостью надпочечников состоит из:

• Свежих овощей. К отличным источникам овощей относятся овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста, брокколи, белокочанная капуста и листовая капуста
• Постный белок, такой как курица, индейка и нежирная говядина
• Полезные жиры, такие как авокадо, оливки и кокосовое масло

Остальное может включать фрукты, цельные зерна и бобовые. Некоторое количество высококачественной соли, добавляемой в пищу, может скорректировать баланс натрия в организме.

Продукты, которых следует избегать, включают:

• Кофеин, содержащийся в кофе или других напитках, поскольку он является стимулятором и может вызвать нарушение работы надпочечников.
• Подсластители, т.е. сахара или меда, поскольку они вызывают метаболическую реакцию, которая может серьезно повлиять на уровень сахара в крови.
• Гидрогенизированные масла содержат трансжиры из-за нагревания, что вредно для здоровья и создает ненужный стресс для вашего тела.
• Рафинированные углеводы, содержащиеся в выпечке и макаронах, вызывают скачки уровня сахара в крови.
• Некоторые фрукты, такие как бананы, грейпфруты и сухофрукты, такие как финики, изюм и инжир, имеют высокий уровень калия, который может вызвать дисбаланс натрия и калия, ухудшающий ваше состояние.

Вы также можете принимать определенные добавки:

• Витамины группы В играют важную роль в нервной системе, оптимизируют работу мозга и когнитивные способности, помогают предотвратить повреждение нервов и помогают при тревоге и депрессии.
• Витамин С помогает организму вырабатывать антистрессовые гормоны
• Цинк играет важную роль в иммунной и воспалительной функциях организма.
• Магний может быть полезен тем, кто находится на ранних стадиях усталости надпочечников, поскольку высокое производство кортизола истощает ваши запасы магния. В этот момент у вас нередко бывают запоры из-за нехватки магния. Однако не следует принимать магний на поздних стадиях усталости надпочечников, так как он истощает запасы натрия и может привести к аварии.

Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в связи с характером утомления надпочечников — организм каждого человека, симптомы и стадия утомления надпочечников различаются.

2. Окружающая среда

Ваше окружение включает ваш дом и рабочую ситуацию. По возможности замените энергосберегающие лампочки на более безопасные для здоровья. Кроме того, постарайтесь максимально ограничить воздействие.

В случаях, когда перегорает энергосберегающая лампочка, убедитесь, что воздействие ртути на вас максимально ограничено, и используйте лучшие методы, описанные выше, для ее очистки.

3. Упражнения

Упражнения с низкой ударной нагрузкой служат для разгона крови и повышения уровня эндорфинов, т. е. гормонов хорошего самочувствия. Отличными упражнениями, которые стоит рассмотреть, являются ходьба , медленная езда на велосипеде, йога и тай-чи . Дополнительным преимуществом двух последних упомянутых является то, что они заставляют вас глубоко дышать, что оказывает успокаивающее действие.

4. Ваше психическое состояние

Ваше психическое состояние может резко ухудшиться, когда у вас усталость надпочечников. Люди с этим заболеванием обычно страдают от беспокойства, депрессии или других психологических симптомов. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу по этому поводу. Тем не менее, время, потраченное на то, что делает вас счастливым, также помогает. Это включает в себя времяпрепровождение с семьей и друзьями или занятие хобби. Все, что делает вас счастливым, имеет значение, поскольку забота о ваших потребностях — это шаг к решению бесчисленных симптомов, связанных с усталостью надпочечников.

Могут ли энергосберегающие лампочки повредить кожу?

По большей части все знают, что хороший способ предотвратить солнечные ожоги — это оставаться в помещении, где вы защищены от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Правильный? Что ж, это может быть не обязательно так, если ваш дом освещен энергосберегающими люминесцентными лампами. Могут ли крошечные дефекты в этих лампочках пропускать УФ-излучение, которое может повредить клетки кожи и привести к раку? Согласно статье в Scientific American , исследование, проведенное учеными из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, похоже, так и думает. Согласно этому исследованию, изогнутые компактные люминесцентные лампы (КЛЛ), часто рекламируемые как экологически чистая альтернатива стандартным лампочкам, могут вызвать повреждение кожи. Данные исследователей, опубликованные в журнале Фотохимия и фотобиология является предварительным и основан на экспериментах в лаборатории. Исследователи говорят, что не так уж сложно избежать этих опасных лучей. Они рекомендуют размещать лампочки за стеклом или держать их на расстоянии нескольких футов от ламп CFL.

Согласно отчету Агентства по охране здоровья Великобритании, люминесцентные лампы могут добавить около 3% к ультрафиолетовому излучению в течение всей жизни. Однако эта оценка неточна, и некоторые луковицы могут быть более опасными, чем другие. Если вы проводите много времени под интенсивным флуоресцентным светом, вам следует подумать о дополнительной защите. Одним из возможных шагов является установка на люминесцентные лампы пластиковых рассеивателей. В зависимости от материала, используемого в диффузоре, количество лучей UVA будет уменьшено на 17-99% и UVB-лучи на 19-100%.

Итак, вы можете спросить… почему бытовая лампочка вообще излучает УФ-излучение? Ну, все энергосберегающие люминесцентные лампы содержат пары ртути, которые при попадании электрического тока испускают УФ-лучи. Обычно эти ультрафиолетовые лучи поглощаются слоем молекул, называемых люминофорами, на внутренней стороне колбы и снова проявляются в виде безопасного белого света. Но если люминофорное покрытие треснет, УФ-излучение выйдет наружу. И, по словам исследователей из Stony Brook, дефекты встречаются часто. Они видели проплешины почти на всех луковицах, которые собирали в розничных магазинах. Они винят производственный процесс, когда лампочки скручиваются в фирменную спиральную форму. Люминофор хрупок и не может выдержать изгиб.

Светодиодные лампы также обычно нуждаются в люминофорах для получения белого света, но сходство с энергосберегающими лампами на этом заканчивается. Внутри большинства светодиодных ламп находится источник синего света, который преобразуется в полный спектр цветов с помощью люминофоров. Даже если люминофорное покрытие повреждено, синий свет внутри прочно сидит в видимом спектре и не представляет опасности для кожи человека. Однако имейте в виду, что если вы проводите слишком много времени под синим светодиодным светом, особенно ночью, это может нарушить ваш цикл сна. Таким образом, хотя светодиодные лампы — хороший выбор для рабочего места или в дневное время, они — плохой выбор для кровати.

Галогенные фонари заполнены инертным газом и небольшим количеством галогена, например йода. Они работают при более высокой температуре, чем обычные лампы накаливания, и излучают несколько иной спектр света, который включает некоторое количество УФ-излучения. Кроме того, галогенные лампы часто изготавливают из кварца, поскольку он более устойчив к сильному нагреву. Проблема в том, что кварц не блокирует ультрафиолетовое излучение. Производители галогенных ламп знают об этой проблеме и решают ее, используя так называемый легированный кварц (кварц с добавками, блокирующими УФ-излучение) или специальное термостойкое стекло, или просто заключая кварцевую колбу в обычную стеклянную колбу. В результате большая часть УФ-излучения, создаваемого обычными галогенными лампами, блокируется. Вопрос в том, какой процент, если таковой имеется, не заблокирован, и каковы различия между моделями ламп и/или производителями. Итак, если вы проводите много времени под прямым светом галогенных ламп, подумайте о дополнительных мерах защиты, таких как пластиковые рассеиватели или переход на конструкции, использующие отраженный свет.

Нахождение в помещении, стекло и защита от УФ-излучения

Нахождение в помещении не защищает вас от УФ-повреждений, вызывающих старение кожи. В то время как лучи UVB (те, которые вызывают солнечные ожоги) обычно не попадают в помещение, лучи UVA (те, которые вызывают морщины) относительно легко проникают в помещение. Обычное оконное стекло не блокирует лучи UVA, а блокирует только лучи UVB. Процент пропускаемых лучей UVA зависит от типа стекла и типа покрытия на стекле, будь то обычное (прозрачное), отражающее (позволяет видеть в одном направлении намного лучше, чем в противоположном) или тонированное стакан. Прозрачное стекло пропускает до 75% лучей UVA. Тонированное и отражающее стекло поглощает больше лучей UVA, но все же пропускает около 25-50%. Существует также стекло Low-E (с низким коэффициентом излучения), разработанное для минимизации затрат на обогрев и охлаждение. Что касается УФ-лучей, обычное стекло Low-E ведет себя так же, как и прозрачное стекло, большая часть УФ-В лучей блокируется, но большая часть УФА-лучей проходит.

Наилучшую защиту обеспечивают типы стекла, специально предназначенные для блокирования УФ-лучей, такие как многослойное стекло и стекло с покрытием, блокирующим УФ-излучение. Оба фильтруют от 95% до 99% всего УФ-излучения. Однако ни один из этих двух типов стекол не распространен в жилых или коммерческих зданиях. Важно заранее попросить стекло, которое блокирует большую часть ультрафиолетового излучения для окон вашего автомобиля, дома или офиса.

Если вы хотите свести к минимуму старение кожи, вам необходимо защитить себя от воздействия УФА в помещении. Поэтому используйте оконные жалюзи или шторы в солнечные часы и носите достаточно одежды и солнцезащитного крема. Организуйте рабочую зону не слишком близко к окнам. Интенсивность УФА в помещении уменьшается по мере увеличения расстояния от окна. В большинстве современных автомобилей ветровое стекло изготовлено из многослойного стекла, которое блокирует все лучи UVB и подавляющее большинство лучей UVA. Однако боковые и задние окна обычно сделаны из неламинированного стекла и пропускают большую часть лучей UVA. Тонирование боковых и задних стекол автомобиля может блокировать проникновение УФА-излучения примерно на 15-30%, что является гораздо лучшим, но все же значительным уровнем. Если в вашем автомобиле прозрачные стекла, вы можете добавить тонировку в специализированный автосервис. Однако убедитесь, что объект может гарантировать соответствие федеральному стандарту 70% минимального пропускания видимого света через лобовое стекло. Используйте средства защиты от солнца в автомобиле, такие как солнцезащитные кремы, защитная одежда, солнцезащитные очки и т. д.

Итоги по лампочкам

Люминесцентные энергосберегающие лампочки часто потребляют менее четверти энергии сопоставимых ламп накаливания. Это делает их более привлекательными для людей, которые хотят снизить свои счета за электроэнергию. Министерство энергетики США решительно выступало за использование люминесцентных ламп в рамках своей программы Energy Star, потратив в 2010 году 252 миллиона долларов на расширение использования. Хотя некоторые исследования показывают, что люминесцентные лампы могут повредить кожу, испуская УФ-лучи, это не означает, что вам нужно полностью избегать их всех вместе взятых. Если вы все же хотите использовать их дома или в офисе, просто убедитесь, что они находятся на безопасном расстоянии от близкого контакта с кожей, и поместите вокруг них дополнительную стеклянную крышку или пластиковый рассеиватель.

Ультрафиолетовый свет бывает трех видов: UVA, UVB и UVC. Исследователи протестировали люминесцентные лампы на излучение UVA и UVC. В клетках кожи УФ-А создает реактивный кислород, который может повредить их внутреннюю работу и глубже проникает в кожу. На открытом воздухе люди обычно подвергаются воздействию только лучей UVA и UVB. UVC обычно рассеивается воздухом, поэтому мы обычно не подвергаемся его воздействию на солнце. Однако ультрафиолетовый свет повреждает ДНК. Исследования показали, что под люминесцентными лампами клетки кожи перестали расти и изменили форму. Дермальные фибробласты пострадали больше, чем кератиноциты, так как они обычно не подвергаются воздействию света. Это указывает на то, что люминесцентные лампы могут повредить кожу в несколько слоев. На близком расстоянии, которое считается около фута или около того, экспозиция люминесцентной лампы составляет «эквивалент солнечных ванн на экваторе». Это может не вызывать беспокойства у тех, у кого люминесцентные лампы установлены в потолочных светильниках, но это должно быть проблемой для настольных или настольных ламп.

Если вы все еще беспокоитесь о возможных последствиях для здоровья от люминесцентных ламп, есть и другие варианты. Считающиеся будущим технологии лампочек, светодиодные лампы не содержат перегорающих нитей накала и не сильно нагреваются.