Сколько дней до лета учебных: Сколько дней до Лета, сколько дней осталось до Лета

о календарном учебном графике

 Календарный учебный график для обучающихся 1-11 классов

на 2022/2023 учебный год

1.   Начало учебного года: 1 сентября 2022 года (среда) 

2.   Окончание учебного года: 

·     в 9, 11-х классах – 20, 21 мая 2023 года – 33 рабочих недели

·     в 2- 8, 10 классах – 31 мая 2023 года – 34 рабочих недели

в 1 классе – 31 мая 2023 года — 33 рабочих недели

Приказ №162-од от 29.08.2022 «Об утверждении календарного учебного графика» (документ в формате .pdf)

3.1. Продолжительность учебных занятий по четвертям в учебных неделях и рабочих днях при 5 –дневной рабочей неделе

	Дата		Продолжительность
			Количество учебных недель в чет2верти		Количество рабочих дней в четверти при 5-дневной рабочей неделе
I четверть	01. 09.2022	28.10.2022		8 недель + 2 дня		42
II четверть	07.11.2022	28.12.2022		7 недель + 3 дня		38
III четверть	16.01.2023	24.03.2023		10 недель		47
IV четверть	03.04.2023	31.05.2023		8 недель		37
Итого в 2022/2023  учебном  году			34 недели		164

 

3. 2. Продолжительность учебных занятий по четвертям в учебных неделях и рабочих днях при 6 –дневной рабочей неделе

	Дата		Продолжительность
			Количество учебных недель в четверти	Количество рабочих дней в четверти при 6-дневной рабочей неделе
I четверть	01.09.2022	29.10.2022	8 недель + 3 дня	51
II четверть	07.11.2022	28.12.2022	7 недель + 3 дня	45
III четверть	16. 01.2023	25.03.2023	10 недель	56
IV четверть	03.04.2023	31.05.2023	8 недель	45
Итого в 2021/2022 учебном  году			34 недели	197

 

3.3. Продолжительность каникул, праздничных и выходных дней
в течение 2022/2023 учебного года:

	Дата начала каникул	Дата окончания каникул	Продолжительность каникул,  праздничных и выходных дней  (в календарных днях)
Осенние каникулы	31. 10.2022	06.11.2022	7
Зимние каникулы	31.12.2022	15.01.2023	16
Весенние каникулы	27.03.2023	02.04.2023	7
Летние каникулы	01.06.2023	31.08.2023	92
Итого			122

 

Дополнительные каникулы (для учащихся 1 класса)

с 20 по 26 февраля 2023 года (7 календарных дней). 

Сколько точно осталось до лета 2023 года

Сколько дней осталось до лета – счетчик времен года онлайн

Лето – самое теплое время года, которое все люди ждут с нетерпением, предвкушая, как смогут понежиться на солнышке, отдохнуть от надоевшей учебы или уехать в другую страну, хотя бы на неделю забыв о работе. Это пора прогулок до рассвета, красивых фотографий на природе, букетов цветов и пения птичек. Чтобы вы точно знали, сколько дней осталось до лета, мы разработали онлайн таймер времен года – простую, удобную и красивую программу с обратным отсчетом дней, часов, минут, секунд.

Зачем считать, сколько точно осталось до лета?

Наш счетчик позволяет бесплатно и онлайн рассчитать, сколько дней осталось до календарного лета – 1 июня, чтобы:

• понять, как долго еще придется учиться до наступления каникул, а также начать подготовку к экзаменам;
• не сойти с ума на работе, ведь лето уже близко, а с ним – и долгожданный отпуск;
• подготовиться к отдыху – на море, даче или у друзей в другом городе;
• начать худеть и на пляже демонстрировать идеальное тело в купальнике;
• пересмотреть легкую одежду в шкафу – там, наверняка, много вещей, которые стоит надеть в грядущем сезоне;
• составить список дел и планов на лето, лучше это сделать заранее, чтобы ничего не упустить.

Сервис полезен для каждого человека, который ждет прихода теплых деньков, мечтает, чтобы они скорее наступили. Таймер времен года, конечно, не ускорит приход лета, зато позволит точно выяснить, сколько дней до него осталось.

Праздник начала лета – история и традиции

Символическая дата, 1 июня, с древних времен почиталась людьми, а этот день считался особенным. На Руси с наступлением лета обязательно проводили обряды, устраивали праздники с песнями и танцами, приносили в дом букетики свежесобранных цветов – по преданию, они обладали магической целительной силой. Шумные гуляния становились залогом урожайного года, были подношением для матушки-природы.

Уже почти 100 лет во всем мире 1 июня – День защиты детей, что тоже символично, ведь малышей называют цветочками, приносящими радость. В некоторых странах сохранилась традиция отмечать праздник лета, так, в Китае проводят состязание по гребле, пьют рисовое вино и пышно украшают улицы цветами – за событиями могут наблюдать и туристы.

7 причин, почему наш таймер времен года онлайн – лучший

Точно посчитать, сколько осталось до лета, удобнее всего, пользуясь нашим счетчиком обратного отсчета – он создан, чтобы хотя бы чуточку облегчить жизнь и помочь людям. В смартфонах такой функции не предусмотрено, а считать вручную – слишком долго и утомительно. Таймер на странице обладает бесспорными плюсами:

• красивое летнее оформление;
• максимальная точность;
• программа абсолютно бесплатна;
• сайтом удобно пользоваться;
• есть другие функции – секундомер, таймер времени, будильник и т.д.;
• ничего не нужно скачивать и устанавливать;
• работает на 100% в автоматическом режиме.

Подсчитать, сколько точно дней осталось до начала лета, удастся всего в один клик – просто откройте эту страницу. Чтобы ее не потерять – сохраните закладку в браузере и добавьте ссылку в любимую соц. сеть, так вы еще и поможете друзьям.

60 дней до лета: будь готов!

Менее чем через 60 дней лето официально наступит. Как раз достаточно времени, чтобы привести себя в отличную форму и чувствовать себя лучше!

ШАГ 1: Честно оцените себя.

Прежде чем начать, вам необходимо честно оценить свой текущий уровень физической подготовки и состав тела. Когда я работаю с новым клиентом, одно из первых дел, которое мы делаем, — это установление исходного уровня. Если вы не знаете, с чего начать, как вы сможете измерить свой прогресс?

Мы устанавливаем начальные значения веса, процентного содержания телесного жира и измерения окружности ключевых частей тела. Я часто прошу своих клиентов сфотографироваться в купальнике или шортах спереди, сбоку и сзади. Чтобы измерить текущий уровень физической подготовки, мы можем рассмотреть несколько переменных, включая, помимо прочего: бег на одну милю, максимальное количество повторений отжиманий, подтягиваний и приседаний за одну минуту, а также одно максимальное повторение (1ПМ) приседаний, жимов лежа и становая тяга. Мы будем использовать все эти данные для оценки сильных и слабых сторон и нашего исходного уровня.

ШАГ 2: Ставьте РЕАЛЬНЫЕ цели

Теперь, когда вы знаете, где вы находитесь, вы можете ставить цели. Эти цели должны быть мотивирующими и вдохновляющими, но в то же время реалистичными, достижимыми и безопасными в соответствии с научными данными о физических упражнениях и правильном питании.

Некоторые примеры конкретных целей:

• уменьшить жировые отложения на определенный процент в течение определенного периода времени
• набрать определенное количество сухой мышечной массы за определенный временной параметр
• улучшить композицию тела, уменьшив заданное количество дюймов от ключевых частей тела, таких как бедра, талия и т. д., одновременно улучшая общую физическую форму.

Мы также можем установить цели производительности. Например, сократить время бега на одну милю на 1-2 минуты, повысить уровень силы в основных упражнениях или увеличить количество подтягиваний или отжиманий, которые вы можете выполнить за одну минуту, на определенный процент.

ШАГ 3: Найдите подходящую программу для вас

Вот самый сложный раздел всего этого пятиэтапного плана. Только на эту тему я мог бы написать целую статью или несколько статей. Тем не менее, позвольте мне коснуться двух основ, чтобы вы начали.

1. Расписание: Сколько дней в неделю вы можете посвятить своей программе? Сколько времени вы можете уделять каждой тренировке? На эти вопросы нужно ответить честно, чтобы создать эффективный шаблон тренировки, которого вы сможете придерживаться на протяжении всей программы.
2. Параметры программы: Теперь, когда вы оценили свое текущее состояние здоровья и поставили перед собой реалистичные цели, вы можете создать свой шаблон тренировки. Вы назначите точное время и объем ваших силовых тренировок, кардиотренировок и тренировок на подвижность/гибкость. Стиль обучения также является фактором, который следует учитывать. Например, вы предпочитаете программы пауэрлифтинга, функционального стиля или бодибилдинга?

 

ШАГ 4: Подпитайте свое тело; правильное питание обязательно!

Для достижения успеха в достижении летнего пляжного телосложения первостепенное значение имеет здоровое сбалансированное питание. Если вы хотите похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите. Соблюдение высококачественной диеты с высоким содержанием белка, полезных жиров и богатых питательными веществами продуктов с минимальным количеством обработанных и высокоочищенных продуктов имеет важное значение для достижения оптимального состава тела.

 

ЭТАП 5. Создайте отчетность

Это самый важный из всех пяти шагов. Совершенный план ничего не стоит, если он не выполняется с убеждением. Чтобы достичь своей цели — летнего пляжного тела, вы ДОЛЖНЫ последовательно и преданно следовать своей программе.

• Планируйте свои тренировки в своем календаре. Относитесь к ним с таким же уважением, как к деловой встрече
  .
• Найдите ответственного партнера. Ежедневно связывайтесь со своим партнером, делитесь историями, поощряйте друг друга и будьте системой поддержки друг друга.
• Найдите преданного партнера по тренировкам. Нет ничего лучше, чем иметь потрясающего партнера по тренировкам, с которым вы с нетерпением ждете встречи для своих тренировок. Вы и ваш партнер будете полагаться друг на друга и подталкивать друг друга к достижению ваших целей.

---

 Квалифицированный персональный тренер поможет вам выполнить все пять шагов, чтобы вывести вас на новый уровень. Поскольку осталось всего 60 дней, подумайте о том, чтобы инвестировать в индивидуальную программу обучения, которая поможет вам добиться успеха и желаемых результатов. Я бросаю вызов и даю возможность каждому из вас взять на себя обязательство по отношению к своему здоровью и физической форме, поскольку это будет величайшей инвестицией, которую вы когда-либо сделаете.

60 дней до лета! | Район Гаррисберг YMCA

21 апреля 2016 г.

Кажется, что в летние месяцы дела идут медленнее. Семейный отдых на пляже, походы на выходных, фейерверки, пикники и прогулки на свежем воздухе — лето — это время, когда друзья и семьи собираются вместе и наслаждаются солнцем.

Лето тоже может быть очень активным временем года. Играя в мяч на заднем дворе, плавая или отправляясь в парк развлечений на целый день, эти долгие летние дни могут быстро стать изнурительными, не говоря уже о дополнительной усталости, которую приносит родитель. Гоняться за своими малышами на свежем воздухе — еще одна причина сохранять выносливость.

Чтобы летом наслаждаться маленькими моментами и большими, важно поддерживать свое здоровье в отличном состоянии. Независимо от того, борется ли ваше тело с весенней аллергией в преддверии лета, или вы хотите повысить свою физическую выносливость, чтобы не отставать от летних занятий, забота о своем разуме и теле имеет решающее значение для наслаждения 3 месяцами летнего блаженства.

Все начинается с вашего мышления. До лета осталось всего два месяца, и у вас может возникнуть соблазн усомниться в своей способности внести какие-либо «настоящие» изменения за то небольшое количество времени, что осталось. Но на самом деле изменения более возможны, чем вы думаете. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье до наступления лета:

Правильный сон . Полноценный сон важен, поскольку времена года меняются, а дни становятся длиннее. Не позволяйте более длинному дню заставлять вас ложиться спать намного позже, чем вы обычно ложитесь спать. Изменение графика сна на час или два может быть нормальным, но длительное бодрствование может вызвать у вас чувство усталости в течение дня. Таким образом, эта усталость иногда может привести к дневному сну, когда солнце светит и дети активны. Не позволяйте продолжительному световому дню мешать вам нормально спать — контролируйте свой график сна и убедитесь, что вы ложитесь спать в разумные часы, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня. Согласно статье Huffington Post, полезное решение проблемы бодрствования летними ночами — «сделать вашу спальню максимально темной, используя затемненные шторы». Таким образом, даже если на улице еще светло, ваше тело может намного легче перейти в спящий режим.

Много воды. В этот переходный период между весной и летом может быть трудно избежать обезвоживания. Дни постепенно становятся теплее и солнечнее, но они недостаточно жаркие, чтобы заставить вас потеть. Хотите верьте, хотите нет, но вашему телу нужна вода – и много! Не ждите, пока начнутся головные боли и головокружение, прежде чем пить правильную жидкость. Поддержание водного баланса может помочь освежить вашу кожу, уровень энергии и ваш метаболизм. Фактически, «исследователи пришли к выводу, что неправильный баланс жидкости — недостаточное употребление воды — негативно влияет на ваше настроение», — говорится в статье LIVESTRONG.com. Так что наслаждайтесь этими летними развлечениями еще больше, избегая обезвоживания!

Защитите свои глаза. Длительное смотрение на солнце может ослабить зрение и вызвать мигрень и головные боли. Не позволяйте яркому солнечному свету испортить вам радость пребывания на улице. Согласно статье на сайте HealthyWomen.org: «Если вы планируете находиться на солнце, защитите глаза с помощью качественных солнцезащитных очков, контактных линз с защитой от УФ-излучения и широкополой шляпы».

Ягодный бустер. Согласно статье WebMD, смешанные ягоды являются отличным источником клетчатки и антиоксидантов в весенний и летний сезоны. Кроме того, клетчатка из ягод «помогает поддерживать низкий уровень холестерина и может даже помочь предотвратить некоторые виды рака». Употребление в пищу натуральных фруктов и овощей в целом улучшит обмен веществ, здоровье пищеварительной системы и иммунную систему, что облегчит ваши летние приключения.

Регулярно занимайтесь спортом. Если вы обычно не занимаетесь спортом регулярно, начните с прогулки каждый день по вечерам. После того, как вы установили распорядок дня, подумайте о походах в спортзал во время обеда или после работы. Вы будете удивлены, как быстро повысится уровень вашей энергии всего за 2 месяца регулярных упражнений! Кроме того, если вы не можете найти время для занятий с маленькими детьми, YMCA предлагает услуги по присмотру за детьми для родителей или опекунов маленьких детей.